この記事では、脳の健康に役立つ食材と運動について紹介されています。ダーク・チョコレートのカカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める効果があり、穀物や糖質を摂らないことやカリウムを摂取することも脳の血流を増やすのに役立ちます。また、有酸素運動によっても脳の血流を増やし、認知機能を改善することができます。
週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材【2023上半期BEST5】 カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める
どうすれば脳を健康に保つことができるのか。健康・科学専門のジャーナリストであるマックス・ルガヴェア氏と医師のポール・グレワル氏は「認知機能を維持するには、脳の血流を増やすことが有効だと考えられている。そのために食事や運動に気をつけたほうがい...
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